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在生活中，女生来月经肚子疼痛是一种比较常见的现象，这种现象的出现会给女生们的学习以及生活带来一定的影响，特别是疼痛严重时，更是让女生的身心备受折磨。因此，女生在来月经时出现疼痛，可以采取一些方式来进行缓解。那么，女生来月经痛怎么缓解呢？下面分享几个缓解痛经的方法，希望对女生们有所帮助哦。

1、热敷：女生来月经期间，身体温度会有所下降，如果此时没做好保暖工作，很容易加重肚子疼痛感，所以女生在月经期间一定要做好保暖工作，及时根据天气变化添减衣服。还有平时尽量躺在床上休息，休息的时候可以用暖宝宝，或者是热水袋敷一下小腹，这样可以增加局部的温度，缓解身体不适感。

2、按摩：按摩对缓解月经期间肚子痛也有很不错的效果，做法是把双手搓热，然后掌心放在小腹中间压紧，随后再按顺时针方向轻柔按摩几分钟，直到小腹开始发热为止，这样有利于局部血液加快循环，从而缓解月经疼痛的症状。

3、喝红糖水：红糖水有补血益气的作用，对缓解女生痛经有很不错的功效，所以女生来月经疼痛时也可以煮一杯暖暖的红糖水来喝，煮的时候可以加入几片姜片，这样效果会更好。或者也可以煮一些益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等食物来吃，这样对缓解痛经也有很好的帮助。

4、多喝温开水：还有女生来月经期间也要多喝一些温开水，温开水可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，从而帮助缓解身体的不适感。

以上所讲的就是女生来月经痛的一些缓解方法，女生们来月经出现这种情况时，可以根据这些方式来进行缓解。还有平时也要注意休息，避免过度劳累，避免做剧烈的运动，饮食上多吃新鲜的瓜果蔬菜，多摄入高蛋白物质的食物，不要吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物，以免加重疼痛感。