你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于篮球投篮姿势入门教学图解，篮球投篮姿势入门教学这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、喜欢打篮球的朋友都知道，投篮是主要得分点。一个好的投手肯定会有自己的投篮技术，比如呼吸，步伐，接球，跳跃高度，这些都是影响投篮命中率的关键因素。

2、首先，明确射击力的顺序

【资料图】

3、从脚跟和小腿开始，从腰部到手臂，最后到手腕和手指。自下而上，始终如一的力量。

4、第二，脚的位置

5、双脚分开与肩同宽平行站立，射手一侧脚尖要对准篮筐中心。无论接球或运球后的急停，无论哪个角度，捡球时调整好双脚的位置——双脚分开与肩同宽，平行站立。

6、射手侧面的脚趾应该对准篮筐的中心。

7、三、持球后的基本站姿

8、投篮前的热身动作，双膝微曲，上身直立(便于观察场上变化)，胸腹之间持球。

9、第四，威胁

10、这种威胁与其说是一种姿态，不如说是一个国家。进攻者持球基本站姿，处于进攻状态，离篮筐有一定距离。这个距离不一定是三分线，而是可以远距离拍摄的距离。我们称这个距离为有效攻击位置。

11、此时我们把球员视为处于有效进攻位置，即传球、射门、运球三大威胁，即三大威胁。根据自己的感觉找到最有威胁的状态进行有效的进攻，完成得分，这一点非常重要。

12、第五，瞄准点的选择

13、有的人习惯选择篮筐中心点，有的瞄准篮筐前沿，有的瞄准后沿，有的擦板后瞄准篮板。而我瞄准的是篮网，因为我近视，篮网的目标比较大。不过这个因人而异。想瞄哪儿就瞄哪儿，只要命中率高就行。

14、有时候那些不瞄准篮筐投篮的，需要你在训练的时候注意自己的力量和手感，然后林场就上场了。俗话说，来得早不如来得巧。感觉来的时候，不要说话，做好就好。

15、五、手臂与手型的固定

16、初学者需要先徒手练习手臂手型，将投篮手一侧的手臂平举与地面水平，与肩膀垂直；然后小臂折90度，五指自然张开，手外展180度，掌心向前，手腕后仰，掌心空出接着调整下肢姿势，另一只手臂放在背后。

17、做徒手的投篮动作，反复练习，最好是照着镜子，或两个人面对面练习，效果更佳。

18、六、投篮练习的步骤

19、1、徒手练习手型与全身协调用力------单手投篮练习，正对篮两米处单手投空心篮------投篮完整动作练习，先正对篮板或者两个人面对面的无篮练习。

20、2、正式的投篮练习，罚篮，注意动作的连贯性、伸臂的角度、手腕的下压、中指与食指的拨球、球的旋转与弧度，尽量投空心篮。

21、3、各角度的原地投篮练习-------接球后投篮练习-----运球与投篮的衔接------跳投练习，接近最高点时出手。

22、七、不良习惯的纠正

23、（1）出手时投篮手臂动作的错误，很多人投篮不是伸臂而是挥臂，造成弧线过平，影响跳投的命中率。

24、改正方法：站在篮板前半米处做无篮的投球练习，尽量将球投向篮板上沿附近。有篮练习时要尽量投空心球。

25、（2）抓挠式压腕拨指，不容易控制球飞行的方向。

26、改正方法：手腕尽量主动的外展，动作可以先僵硬一些，但必须用中指与食指或者拇指、中指与食指一起拨球，出手后要有跟随动作，看看自己手型是否正确。可以辅助手轻压住球的上端，让投篮手体会拨指的感觉。

27、八、拨指

28、多数投手选择用中指与食指一起拨球，也有人用拇指、中指与食指一起拨球，用其他手指拨球的也大有人在，球叔建议大家选择前两种方法。一般出手前手指拨球时间与距离越长，球的旋转越大，球到达篮筐时比较粘筐，

29、容易进球；相反拨指时间短促，球多数是弹筐就飞，不容易进球，而且造成队友抢前场篮板球不好判断球的方向。

30、九、伸臂要完全，有跟随动作

31、对于初学者来说，一开始练习投篮一定要有跟随follow动作，一方面球的旋转与弧度好，一方面可以观察到自己手型是否正确。

32、十、手腕的柔和

33、有一定韧性的柔和，最准确的词儿就是soft，这是英语解释中比较能只代表一种事物的特性与解释。

以上就是篮球投篮姿势入门教学这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。