那些舍不得睡的人，后来都怎么样了？一名32岁的南宁小伙，平时白天工作太累，晚上报复性“不想睡”，经历了急性心梗、心衰后，他现在唯一的希望是等待心脏移植；一名家境优越，换季添置衣服都要花10万元的年轻人，因为没有人生目标，常常整夜不睡，渐渐变得无法控制自己的脾气……

晚睡这件事似乎无关穷富、年龄，专家说，晚睡只是表象，背后是人们心里的纠结、不安。

后悔   曾经不想睡，如今不能睡

“以前是不想睡，现在是不能睡了。”今年32岁的小蔡（化名）说，“后悔”两个字他已经说腻了。

作为一名基层公务员，小蔡平时工作很辛苦，白天堆积的苦闷，唯有深夜才能缓解一二，所以晚上是真舍不得睡。抖音、微博、朋友圈轮番刷一遍，就到凌晨2时了。这时，肚子开始饿了。他的常规操作是叫个外卖，或约同样舍不得睡的朋友出去撸个串。吃完往往到凌晨4时了，这才心满意足地睡去。时间长了，小蔡体重蹭蹭往上涨，不到1.8米的身高，体重已接近100公斤。

自治区人民医院睡眠医学科主任赵明明介绍，晚睡强迫症最多见的原因是日常情绪、烦躁的转移、回避。小蔡的晚睡、体重飙升带来了新的问题——睡觉打呼噜。肥胖导致气道相对狭小，通过的气流减少，睡眠中出现呼吸暂停。这就相当于白天缺觉、晚上缺氧。加上吃完宵夜就睡觉，缺氧的身体环境让食物难以分解，在体内堆积，肥胖加剧，形成恶性循环。

最坏的情况还是发生了——小蔡因急性心梗入院，尽管捡回一条命，但心肌已大面积坏死，不可逆转。随后出现的心衰让他第一次体会到活着是如此艰难。他根本无法躺下睡觉，因为会喘不过气，只能整夜斜靠在床头。目前，家人正在筹划让小蔡接受心脏移植。这是唯一可能让他重回正常生活的方法。

苦闷  混乱的睡眠，变坏的脾气

在外人眼里，阿乐（化名）是让人羡慕的。30岁的他，家境优越，换季添置衣服，10万元是起步价，这数字别人得挣一年。然而，他说自己的苦闷别人无法体会。

阿乐有一名能干、强势的母亲，家里的生意他插不上嘴，只负责打理其中一个店面。这让阿乐觉得人生没有目标，于是晚上躲进游戏里寻找闯关打怪带来的成就感，睡得越来越晚。

大约过了半年，阿乐的作息完全乱了，有时他会一整夜不睡，第二天白天睡一整天，或是睡两三个小时，睡眠变得毫无规律，脾气也变差了，常常在店里暴怒。直到有一次，他控制不住自己，当着客户的面大骂员工。员工向阿乐的母亲控诉。母亲得知后，让他多休息，“要是累了，店面也可以不用管了”。

本来，阿乐的生活目标仅剩打理好这个店面，如今连这点目标也失去了，他陷入更深的睡眠障碍，决定到医院寻求帮助。

广西江滨医院临床心理科（睡眠专科门诊）主任戴剑介绍，阿乐的问题，根源在心里。优越的物质条件让他丧失了人生目标，只能遁入游戏世界，睡眠时间减少带来了精力不足、注意力无法集中等一系列问题，难以正常交流、无法控制自己的脾气，正是逐渐丧失社会性的表现，这也是晚睡带来的严重后果。

戴剑医生在为患者做心理咨询。广西江滨医院供图

挣扎  明明想早睡，却又很不安

睡眠问题患者入院接受睡眠监测等系统检查。 自治区人民医院供图

“现在，似乎全社会、全人群都在晚睡，连儿童青少年都不例外。”自治区人民医院精神（心理）·临床康复中心副主任黄玲的诊室里，有睡眠问题的病人来自不同年龄层，而且数量越来越多。

从患者的描述中，作为心理专家的黄玲清楚地看到问题的本质——舍不得睡是一种表象，很多人想早睡，可心底暗涌却难以平息。

比如青少年群体，也面临着睡眠拖延的问题。“晚上不睡觉，一直玩手机，家长不让玩，就要死要活地闹。”从家长的描述中，孩子是因为贪玩手机舍不得睡，但是在心理医生的咨询下，他们往往会吐露出另一个事实——孩子明明已经很努力了，成绩还是不好，达不到家长的要求，得不到肯定，一想到第二天醒来又要去上学，忍受挫败，就觉得喘不过气，“不想面对明天”，于是他们选择在深夜躲进手机里。与其说是舍不得睡去，不如说是不愿意醒来。

成年人也是如此。黄玲说，随着整个社会环境的竞争、压力增大，人们内心的冲突愈加凸显：知道早睡有益健康，却又不想掉队；渴望参与竞争，又时常感到窒息想要抽身……这种冲突一时无解，所以只能本能地回避，想让自己在夜深人静，相对轻松的环境里多待一会儿。

黄玲表示，除了某些器质性问题引发的失眠，大部分的睡眠问题，背后的根源都是心理原因，焦虑、抑郁是最常见的两种类型。想要解决睡眠问题，需要直面内心的挣扎，而不是回避。如果靠自己的能力无法完成，可以寻求心理医生的帮助。